코디의 다이어트 세상

"내가 얼마 전에 건강검진을 받았는데 20대 혈관이래. 원래 콜레스테롤 수치가 정상이 150인데 나는 105 나왔어."최근 유튜브를 통해 자신의 건강검진 결과를 공개한 엄정화의 놀라운 고백입니다. 50대의 나이가 믿기지 않는 이 수치는 과연 비결이 무엇일까요?평소 운동과 건강한 식단 관리로 잘 알려진 엄정화는 이번에 특별히 저당 다이어트 비법을 공개했는데요. 그 비법은 바로 '알룰로스'를 활용한 건강한 식단 관리입니다.알룰로스로 만드는 건강한 식단1. 저당 간장 골뱅이 무침엄정화는 설탕 대신 알룰로스를 사용하여 저당 요리를 즐깁니다. 알룰로스는 맛은 그대로 유지하면서 칼로리와 혈당 걱정을 크게 줄일 수 있어 다이어트와 건강 관리에 탁월합니다.2. 알룰로스의 놀라운 효능칼로리는 설탕의 1/10 수준으로 매..

배우 한지민이 청룡영화제에서 선보인 완벽한 드레스 핏이 화제가 되었습니다. 많은 팬들이 그녀의 몸매 유지 비법에 대해 궁금해하고 있는데요. 오늘은 그녀가 공개한 식단 관리법 중에서 특히 주목받고 있는 오트밀과 곤약밥에 대해 자세히 알아보겠습니다.드레스가 잘 어울리는 것은 우연이 아니었네요!한지민은 평소 꾸준한 식단 관리와 운동을 통해 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 그녀의 다이어트 비법 중 가장 눈에 띄는 것은 바로 '거꾸로 식사법'입니다.이 방식은 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹는 것으로, 최근 연예계에서도 큰 인기를 끌고 있는데요. 엄정화, 트와이스 지효 등 많은 스타들이 실천하고 있다고 해요. 이렇게 먹으면 혈당이 천천히 올라가서 살이 덜 찌는 효과가 있다고 합니다!한지민의 식단 관리의 핵심..

최근 가수 이지혜의 94만 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에 61세의 나이가 믿기지 않는 완벽한 각선미를 뽐낸 배우 황신혜가 자신만의 건강관리 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 특별한 운동기구나 값비싼 PT 없이도 놀라운 효과를 볼 수 있다는 계단운동, 과연 그 비결이 무엇일까요? "처음에는 5층만 올라가도 숨이 턱턱 막혔어요. 하지만 지금은 12층을 매일 4-5번씩 왕복하는데 거뜬하답니다!"황신혜의 고백처럼, 계단운동은 시작이 힘들지만 효과는 상상 이상이라고 해요. 실제로 과학적 연구 결과들을 보면 그 효과가 정말 놀랍습니다.1. 계단운동의 놀라운 효과체중 감량 효과:일반 걷기의 1.5배 칼로리 소모10분만 해도 약 100kcal 소비3주 꾸준히 하면 평균 3kg 감량 가능이게 정말인가 싶으시죠?..