코디의 다이어트 세상

요즘 SNS에서 화제가 되고 있는 최화정의 마녀스프! 63세의 나이가 믿기지 않는 최화정의 비결이 바로 이 마녀스프라고 하는데요. 오늘은 최화정이 직접 공개한 마녀스프의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다.마녀스프란?마녀스프는 다양한 채소를 넣고 푹 끓인 저칼로리 수프를 말합니다. ‘마녀’라는 이름이 붙은 이유는 체지방을 녹여주는 마법 같은 효과 때문이라고 하네요. 최화정은 이 마녀스프를 반신욕 후 먹는다고 알려져 있습니다.최화정표 마녀스프의 특별한 점섭취 타이밍반신욕 후 가볍게 섭취체온이 올라간 상태에서 마녀스프를 섭취하면 더 빠르게 소화되고 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.저녁 식사 대용으로 활용가벼운 저녁식사로 마녀스프를 먹으면 소화가 잘 되고, 늦은 시간에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다..

170cm의 모델 몸매를 자랑하는 김나영이 60kg에서 50kg까지 체중 감량에 성공한 비결을 공개했습니다. 꾸준한 관리로 날씬한 몸매를 유지하고 있는 그녀의 다이어트 노하우, 지금 바로 알아볼까요?김나영의 다이어트 3가지 원칙1. 양 조절의 법칙먹고 싶은 음식 모두 허용평소 먹는 양의 절반만 섭취극단적인 제한 없이 자연스러운 감량2. 7시 이후 금식 규칙저녁 7시 이후 음식 섭취 중단위장에 충분한 휴식 시간 제공수면 전 소화 부담 줄이기3. 아침 공복 걷기 운동달리기 대신 가벼운 걷기 선택땀이 살짝 날 정도의 적당한 강도꾸준한 실천으로 체중 감량 효과공복걷기의 놀라운 효과1. 지방 연소 극대화공복 상태에서 체지방 연소율 20% 증가내장지방 감소에 특히 효과적근육량 유지하며 체중 감량 가능2. 혈당 관리..

안녕하세요! 오늘은 최근 유튜브 도장TV를 통해 화제가 된 장윤정의 아침식사 다이어트 비법을 자세히 알아볼게요. 장윤정이 선택한 ‘사과와 땅콩버터’란 의외의 조합! 과연 어떤 비밀이 숨어있을까요?장윤정의 아침 식사법 대공개장윤정은 자신의 유튜브 채널에서 특별한 아침 식사를 소개했습니다. 바로 사과에 땅콩버터를 발라 먹는 건데요. 장윤정은 “공복에 밥을 먹으면 혈당이 확 올라가는데, 이 조합이 그걸 막아준다”고 설명했습니다. 실제로 장윤정은 이 방법으로 아침을 먹은 후 점심까지 배고프지 않았다고 해요. 처음에는 남편 도경완도 의아해했지만, 먹어본 후 “의외로 맛있다”며 엄지를 치켜들었다고 하네요.의외로 완벽한 영양 조합이라고?사과와 땅콩버터의 조합은 단순해 보이지만, 영양학적으로 매우 뛰어난 조합입니다. ..

최근 연예인들의 다이어트 방법이 큰 화제를 모으고 있는데요. 그 중에서도 소유의 ‘키토 다이어트’가 많은 관심을 받고 있습니다. 소유는 키토 다이어트를 통해 한 달 만에 8kg을 감량하며 많은 사람들에게 큰 영감을 주었는데요. 오늘은 소유가 실천한 키토 다이어트의 핵심을 자세히 알아보겠습니다.키토 다이어트란?키토 다이어트(Ketogenic diet)는 당분을 제한하고, 대신 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 보통 쌀, 빵, 과일 등의 고탄수화물 식품은 피하고, 지방이 풍부한 음식을 섭취합니다. 전통적인 키토 다이어트는 하루 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하지만, 소유는 그보다 더 엄격한 기준을 따랐다고 합니다. 이를 통해 체내에서 케토시스 상태를 유도하고, 지방을 주요 에너지원으로 ..