코디의 다이어트 세상

최근 43번째 생일을 맞은 배우 송혜교가 자신의 SNS에 특별한 순간을 공유했습니다. 절친한 친구인 가수 강민경의 센스있는 선물과 함께, 수많은 스타들의 진심 어린 축하 메시지가 이어졌습니다. 동안 외모로 유명한 그녀는 나이를 무색케 하는 우아한 아름다움을 자랑했죠.배우 생활 초기에는 풋풋한 매력의 통통한 이미지였던 그녀가, 놀랍게도 17kg의 다이어트에 성공하며 완벽한 바디라인을 만들어냈습니다. 특히 최근작 '더 글로리'에서는 앙상한 체형이 요구되는 문동은 캐릭터를 완벽하게 소화해내며 또 한 번 팬들을 놀라게 했습니다.두부 다이어트의 과학적 원리1. 식단 구성의 핵심송혜교의 다이어트 비법 중 하나인 두부 다이어트는 간단하면서도 효과적인 식단으로 구성되어 있습니다.아침, 점심: 일반식 유지저녁: 두부로 ..

170cm의 모델 몸매를 자랑하는 김나영이 60kg에서 50kg까지 체중 감량에 성공한 비결을 공개했습니다. 꾸준한 관리로 날씬한 몸매를 유지하고 있는 그녀의 다이어트 노하우, 지금 바로 알아볼까요?김나영의 다이어트 3가지 원칙1. 양 조절의 법칙먹고 싶은 음식 모두 허용평소 먹는 양의 절반만 섭취극단적인 제한 없이 자연스러운 감량2. 7시 이후 금식 규칙저녁 7시 이후 음식 섭취 중단위장에 충분한 휴식 시간 제공수면 전 소화 부담 줄이기3. 아침 공복 걷기 운동달리기 대신 가벼운 걷기 선택땀이 살짝 날 정도의 적당한 강도꾸준한 실천으로 체중 감량 효과공복걷기의 놀라운 효과1. 지방 연소 극대화공복 상태에서 체지방 연소율 20% 증가내장지방 감소에 특히 효과적근육량 유지하며 체중 감량 가능2. 혈당 관리..