170cm의 모델 몸매를 자랑하는 김나영이 60kg에서 50kg까지 체중 감량에 성공한 비결을 공개했습니다. 꾸준한 관리로 날씬한 몸매를 유지하고 있는 그녀의 다이어트 노하우, 지금 바로 알아볼까요?김나영의 다이어트 3가지 원칙1. 양 조절의 법칙먹고 싶은 음식 모두 허용평소 먹는 양의 절반만 섭취극단적인 제한 없이 자연스러운 감량2. 7시 이후 금식 규칙저녁 7시 이후 음식 섭취 중단위장에 충분한 휴식 시간 제공수면 전 소화 부담 줄이기3. 아침 공복 걷기 운동달리기 대신 가벼운 걷기 선택땀이 살짝 날 정도의 적당한 강도꾸준한 실천으로 체중 감량 효과공복걷기의 놀라운 효과1. 지방 연소 극대화공복 상태에서 체지방 연소율 20% 증가내장지방 감소에 특히 효과적근육량 유지하며 체중 감량 가능2. 혈당 관리..
