최근 연예인들의 다이어트 방법이 큰 화제를 모으고 있는데요. 그 중에서도 소유의 ‘키토 다이어트’가 많은 관심을 받고 있습니다. 소유는 키토 다이어트를 통해 한 달 만에 8kg을 감량하며 많은 사람들에게 큰 영감을 주었는데요. 오늘은 소유가 실천한 키토 다이어트의 핵심을 자세히 알아보겠습니다.키토 다이어트란?키토 다이어트(Ketogenic diet)는 당분을 제한하고, 대신 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 보통 쌀, 빵, 과일 등의 고탄수화물 식품은 피하고, 지방이 풍부한 음식을 섭취합니다. 전통적인 키토 다이어트는 하루 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하지만, 소유는 그보다 더 엄격한 기준을 따랐다고 합니다. 이를 통해 체내에서 케토시스 상태를 유도하고, 지방을 주요 에너지원으로 ..
