최근 가수 이지혜의 94만 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에 61세의 나이가 믿기지 않는 완벽한 각선미를 뽐낸 배우 황신혜가 자신만의 건강관리 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 특별한 운동기구나 값비싼 PT 없이도 놀라운 효과를 볼 수 있다는 계단운동, 과연 그 비결이 무엇일까요? "처음에는 5층만 올라가도 숨이 턱턱 막혔어요. 하지만 지금은 12층을 매일 4-5번씩 왕복하는데 거뜬하답니다!"황신혜의 고백처럼, 계단운동은 시작이 힘들지만 효과는 상상 이상이라고 해요. 실제로 과학적 연구 결과들을 보면 그 효과가 정말 놀랍습니다.1. 계단운동의 놀라운 효과체중 감량 효과:일반 걷기의 1.5배 칼로리 소모10분만 해도 약 100kcal 소비3주 꾸준히 하면 평균 3kg 감량 가능이게 정말인가 싶으시죠?..
